ausser gefecht!!!

zerrung im linken oberschenkel erlitten am ostermontag beim thuner-ol. eine woche später dann erneut verletzt, diesmal ein muskelfaserriss mit starkem bluterguss und zum teil heftigen schmerzen. muss wohl eine längere auszeit nehmen.

50. herzogenbuchser-ol

sonntag, den 30.3 in walliswil bei wangen an der aare mit der karte gensberg-tannhubel. trotz der am letzten wochenende erlittenen zerrung versuchte ich wieder an den start zu gehen. da ich mir die h60 bahn mit über 7km noch nicht zutraute, startete ich wieder einmal in der kategorie hak. doch schon kurz nach dem start begann es mich im linken oberschenkel zu zwicken. ich reduzierte das tempo und kam ohne probleme bis zu p4. auf dem weg zu p5 stolperte ich dann über einen wurzelstock. den sturz konnte ich gerade noch abwenden habe mir dadurch aber den lädierten oberschenkel vollends gezerrt. ein weiterlaufen war ausgeschlossen. so humbelte ich auf dem direkten weg zurück ins wkz. schade es war ein schöner wald mit wenig fallholz und auch das wetter war frühlingshaft. nun muss ich wohl eine längere pause machen. ein start am nächsten samstag bei der nom liegt wohl nicht drinnen.

46. thuner-ol

sonntag, den 24. 3. in oberdiessbach bei thun. kaltes winter wetter und 10 cm neuschnee zauberten eine herrliche winterlandschaft hin. mein start verlief etwas unglücklich und schon der erst posten musste ich in dem verzuckerten wald zu lange suchen. danach machte sich eine alte zerrung im linken oberschenkel bemerkbar. bis p5 konnte ich noch einigermassen rennen. auf dem langen teilstück zu p6 wurden die schmerzen dann immer stärker. bei p6 brach ich den lauf ab lief, fast steif vor kälte, lief ich ins wkz zurück.
kurz darauf verschlechterte sich das wetter und es begann wieder zu schneien.

oberaargauer nacht-ol

samstag, den 15. 3 bei aarwangen mit der karte spichigwald-hardwald. das grösste problem an diesem abend war die anfahrt nach aarwangen. da das lange osterwochenende bevor stand staute sich der verkehr auf der a2 ab egerkingen bis diegten. wir benutzten dann die ausfahrt diegten und fuhren via waldenburg balsthal nach aarwangen. fahrzeit knapp 1 1/2 stunden. zweiter nacht-ol an diesem wochende. erneut gutes wetter. heute mussten die bahnen wieder abgezeichnet werden. der lauf mit 4.6 km und 16 posten etwas kürzer als am vortag. ich erwischte einen optimalen start. zu p2 ein kleiner haken. ich überlief den posten etwas. bis p9 lief es wieder optimal. zu p10 und p11 geriet ich jeweils zu fest in die brombeeren. p13 suchte ich etwas zu weit links und p14 etwas zu weit unten im hang. dann wieder ok bis zum ziel. total fehler etwa 10 minuten. zeitverlust auf den sieger der kategorie 20 minuten.

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pfäffiker nacht-ol

samstag, den 14. märz in fehraltorf mit der karte egg-hard. gutes wetter aber ein schlechter wald. brombeeren brombeeren und nochmals bromberren. der start gelang mir gut. kleiner haken bei p2, etwas überlaufen. dann ok bis p8. p9 etwas zu weit rechts gesucht. wieder ok bis p11. zu posten 12 nahm ich den oberen weg. verliess ihn dann etwas zu früh und fand mich promt in einem brombeerenfeld. das gleiche zu p14 stieg zu früh den hang hinunter und fand mich wieder in den brombeeren. zum letzten posten dann noch ein kapitaler fehler. verliess p17 180° i9n falscher richtung. anstatt hangabwärts lief ich hangaufwärts. bemerkte den irrtum erst spät und konnte mich nicht mehr auffangen. erst als ich einen läufer nach meinem standort fragte fand ich wieder auf die karte zurück und zu meinem posten. zeitverlust hier etwa 15 minuten! da ich soooo lange unterwegs war wurde das licht der stirnlampe allmählich schwächer. es reichte gerade noch knapp bis ins ziel. gesamtfehler etwa 25 minuten. fazit: mit total erst etwa 10 nacht-ol ist man eben noch kein meister.
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2. soubäre ol

am sonntag, den 9.3. in Ammerzwil bei Lyss mit der karte homet. wieder herrliches wetter. heute ein schwierigeres gelände als am vortag. das gelände aber nicht immer gut belaufbar. viel fallhoz und dornenfelder waren teils sehr hinderlich. bis zu p4 lief es mir nicht schlecht. p5 überlief ich und suchte zu weit oben im hang. (fehler etwa 3 min). dann wieder ok bis p10. zu p11 trieb es mich etwas zu weit nach links zu p12. dann zurück zu p11 (fehler etwa 2 min) rest ok. pace wie tags zuvor zu langsam.
ranliste-grfik:http://www.o-l.ch/cgi-bin/abfrage?type=rang&year=2008&event=soubaere-OL&kind=kat&kat=H60&s0=1&s3=1&s9=1&s17=1&s19=1&s21=1&s23=1&graph=1&imgx=640&imgy=480

30. säuliämtler ol

samstag, den 8.3 in obfelden bei affoltern a. albis mit der karte wolserholz, bei idealem wetter. ein lauf der leichteren sorte. die bahnen kurz und mit wenig steigung. kartentechnisch ein sehr leichter lauf. es konnte viel auf wegen gelaufen werden. bis zu posten 11 keine nennenswerte fehler. zu posten 12 lief ich quer bis zum dritten weg. dann lief ich anstatt nach links nach rechts bis zur weggabelung. hier bemerkte ich den fehler. lief dann nach links bis zu offenen feld und dann zum posten hinunter (zeitverlust etwa 4 min) schluss ok aber pace einfach zu langsam.
rangliste-grafik:http://www.o-l.ch/cgi-bin/abfrage?type=rang&year=2008&event=Saeuliaemtler+OL&kind=kat&kat=H60&s0=1&s10=1&s16=1&s23=1&s27=1&s31=1&graph=1&imgx=640&imgy=480

36. muba-ol

samstag, den 23. februar mit der karte allschwilerwald. wie alle jahre wird die ol saison mit dem muba-ol eröffnet. diesmal bei herrlichem frühlingswetter und sehr warmen temperaturen. der start in die neue saison auf heimischem boden war alles andere als gelungen. wieder einmal machte ich einen fehler beim abzeichnen von der büste. p1 markierte ich die mulde noch vor dem strässchen. richtig gewesen wäre die mulde ca. 100 meter weiter nach dem strässchen. leider bemerkte ich den fehler nicht und suchte verzweifelt am falschen ort. erst eine läuferin die den gleichen posten hatte machte mich auf den fehler aufmerksam. zeitverlust hier etwa 6 minuten. der rest war dann optimal.

trophy of cantanhede, portugal

mittwoch, den 7. februar, vor dem transfer richtung norden, besuchten wir noch die für die algarve typische felsenküste in der nähe von albufeire. dann fuhren wir, auf fast leeren autobahnen, (es ist ja auch schweineteuer €29.-!!) 500 km richtung norden, in die region coimbra. dort fanden am donnerstag und freitag zwei trainings und am samstag und sonntag ein 2-tage-ol statt. trainings und läufe fanden in dünenwäldern in der gegend von tocha statt.

1.etappe am samstag bei sommerlichen temperaturen. das gelände eher noch schwieriger als beim training tags zu vor. wieder hatte ich mit der kartengrafik grosse probleme. ich lief mit kontaktlinsen was aber bei dieser karte ein nachteil war. da mir bald der schweiss in die augen lief konnte ich die karte kaum noch lesen da sehr fein kartiertes gelände. ich musste dauernd die kompasslupe zu hilfe nehmen und fand mich doch nicht zu recht. für die 3km benötigte der sieger 26 minuten. ich benötigte fast die doppelte zeit. vor lauter frust stempelte ich den letzten posten nicht. ein lauf zum vergessen. dabei wäre das gelände so schön gewesen...
2. etappe am sonntag auf der langdistanz von 6.7 km und 18 posten. start und ziel waren im sportstadion von tocha. heute lief ich mit meiner normalen brille. dank geringer luftfeuchtigkeit kam ich weniger ins schwitzen und hatte somit erst gegen schluss etwas beschlagene gläser. bis zu p7 alles noch in der reihe. zu p8 nahm ich den weg auf der brandschneise. anstatt bis zum ende der schneise zu laufen zog ich beim zweiten querweg nach links um über den hügel den posten anzulaufen. dabei verlor ich die richtung und verfehlte den postenraum total. ich suchte viel zu weit rechts und brauchte einige zeit bis ich wieder richtig einfädeln konnte. zeitverlust etwa 9' die vielen richtungswechsel bis zu p13 gelangen noch passabel. mehr mühe bekundete ich dann noch zwischen den kurzen richtungsänderungen bei p15 bis p19.

rang 21/24, ohne den 9 minutenfehler am p8 wäre etwa rang 13 drin gelegen.

training vom freitag

portugal o-meeting 2008, algarve

zum 2. mal nach 2007 nahm ich am portugal 4-tage ol teil. am 1. februar flogen wir mit airberlin via palma nach faro an die algarve. unser hotel hatten wir im etwa 30km entfernten tavira.

meine startnummer mit den startzeiten

die erste etappe am samstag, in der mitteldistanz, fand etwas westlich von tavira statt. das terrain war steinig und sehr grün. meistens eukalyptus bäume. der lauf gelang mir überhaupt nicht. schon zu p1 war ich verunsichert und suchte zu früh. auch zu p2 fand ich mich mit der karte noch nicht zu recht. dann etwas besser bis p5. zu p6 lief ich auf die strasse hinunter und über den weg am fluss hinauf zum posten. auch hier zu viel zeitverlust da falsche routenwahl. der rest gelang mir einigermassen gut. kleinere suchaktionen noch bei p7 + p12. im feld der routinierten h60 ol-läufer (die meisten mit über 30 jahren ol praxis) reichte es zu rang 48 von 63 läufern.

die zweite etappe am sonntag fand dann in der nähe von faro statt. diesmal über die langdistanz von 7.4 km mit 18 posten. der einstieg in dieses rennen gelang mir sehr gut. bis zu p5 keine probleme. danach schaute ich zu wenig auf den kompass und geriet viel zu weit nach links an eine orangen plantage. hier erst bemerkte ich den lapsus und lief nach rechts ins offene gebiet. den posten fand dann sehr schnell, aber der umweg kostete ein paar minuten. der nächste fehler dann bei p7 wo ich zu weit rechts suchte. zu p11 lief ich dann zu weit nach rechts. auch hier ein grösserer zeitverlust. der posten war aber auch sehr gut versteckt. von p13 zu p14, dem längsten teilstück, nahm ich die längere route über den linken weg. war anfangs verunsichert ob ich auf dem richtigen weg bin und kehrte nochmals kurz um. im postenraum suchte ich dann zu weit rechts am grubenrand. nochmals ein grösserer zeitverlust. den rest schaffte ich dann noch ohne probleme. ein für meine kartentechnische fähigkeiten gute leistung.
rang 39 von etwa 65 läufern

die dritte etappe fand am gleichen ort mit der gleichen karte statt. auch diesmal gelang mit der anfang gut. ein erster grober fehler machte ich zu p5, lief zuerst in die falsche richtung, bemerkte den fehler erst nach ca. 100m. hatte dann schnell wieder den kartenkontakt und fand den posten auf anhieb. dann ein weiterer fehler zu p11. lief zu weit rechts und suchte den posten viel zu früh. zu p15 trieb es mich über das offene gebiet zu weit nach links und lief dann zu früh den hang hinunter.erst als ich die palmengärten sah bemerkte ich meinen fehler. jetzt war die konzentration gänzlich weg. p16 liess ich links liegen und lief direkt zu p17. natürlich bemerkte ich dies erst beim auslesen am ziel. eine kleinere suchaktion gabs noch bei p20. kartentechnisch war der lauf für mich wieder sehr anspruchsvoll. leider hatte ich an diesem tag wieder gössere probleme den farbenkombinationen auf der karte. die posten nummern waren für mich fast nicht sichtbar.

die vierte etappe fand in einem naturreservat in vila real nahe der spanischen grenze statt. die länge der bahn war mit 3.0 km angegeben. da der kartenmassstab nicht 1:10000 wie aufgedruckt,sondern 1:15000 war, war die distanz 1/3 länger. das terrain grün mit viel hohem ginster aber doch gut belaufbar. an diesem tag gelang mir der beste lauf. obwohl p1 etwas gesucht fand ich dann einen guten rythmus und kam ohne grössere suchktion über alle 16 posten. mein bester lauf an diesem 4-tägeler. rang 29 von 64 läufern.

an allen vier wettkampftagen hatten wir schönes, gegen ende auch immer wärmeres wetter.

laufgelände 3+4 etappe

sylvester 5-tage ol in belgien

Bereits zum 6. mal verbrachte ich die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr mit Ol-Laufen in Belgien. Vom Hotel in Kerkhoven b. Leopoldsburg waren alle Läufe in weniger als 1 Stunde zu erreichen. Das Wetter zeigte sich von der guten Seite. Die Temperaturen lagen immer im Plusbereich und während den Rennen viel praktisch kein Regen.

Etappe 1, 26.Dez. bei Herentals, mit der Karte De Bosbergen. Hatte Mühe auf der Karte das Startdreieck zu finden. Begann dann den Lauf eher verhalten um ja nicht schon zu P1 im Schilf zu landen. Bis P8 ok. P9 suchte ich etwas zu früh. Zu P10 lief ich unten durch, blieb aber zu lange auf der Strasse. Im Ganzen ein guter Lauf in einem flachen und eher leichten Gelände. Rang 7 von 15 mit gut 6 Minuten Rückstand.

Etappe 2, 27.12. bei Opitter, mit der Karte Solterheide Start ok. Dann zu P2 ein grober Fehler, lief viel zu weit und suchte nach einer Kuppe dabei war’s eine Stechpalme, wieder einmal die Postenbeschreibung nicht gelesen. Zeitverlust etwa 4'. Der nächste Posten eine Kuppe in einer Sandgrube verfehlte ich dann total. Erst nach langem suchen und der Mithilfe anderer Läufer fand ich ihn dann doch noch. Zeitverlust etwa 10' der Schluss gelang mir dann etwas besser, allerdings war die Moral dahin.

Etappe 3, 28.12 bei Genk. Ein flaches und wieder etwas leichteres Gelände. Bis zu Posten 6 kam ich gut durch. Zu p7 liess ich mich kurz vor dem Posteraum von einer Läuferin irritieren und lief prompt zum falschen Posten, ein grösserer Stein. Von hier fand ich dann schnell zum richtigen Posten. Zeitverlust etwa 2' P8 ok. Dann peilte ich Posten 9 an. Unterwegs muss ich dann einen Blackout gehabt haben denn ich lief nun plötzlich P10 an und dies mit Beharrlichkeit obwohl die hinter mir herlaufende Läuferin mit der gleichen Bahn immer wieder etwas von ‚wir sind zu weit’ murmelte. Erst kurz vor P10 bemerkte auch ich den Fehler. Entmutigt wollte ich dann den Lauf abbrechen. Ich holte den Posten dann doch noch und lief das Rennen zu Ende , es war ja auch nur noch ein zusätzlicher Posten. Dieser dumme Fehler kostete etwa 10 Minuten. Ein Lauf zum vergessen!

Etappe 4, 29.12. bei Osthm /Leopodsburg auf der Karte Gerhess Wieder ein sehr flaches Gelände mit vielen Wegen. Diesmal versuchte ich die Konzentration hoch zu halten. Der Lauf gelang mir sehr gut. Bis P5 lief ich alle Posten sauber an. P6 verliess ich zu erst 180 grad verkehrt, bemerkte den Irrtum aber nach ca. 30 Meter. Der einzige gröbere Schnitzer war zu Posten 10, ich traf den Pfad dem Grünen entlang nicht und umlief dann bis zur nördlichen Weggabelung, was aber einen grossen Umweg bedeutete. Zeitverlust etwa 2’. Der Schluss gelang mir dann wieder gut. Ein guter 7. Rang von 16

Etappe 5, 30.12 bei Hechtel-Eksel, mit der Karte Hechtelse Dunen Vom Gelände her die schönste und anspruchvollste Etappe. Ich nahm mir strikte vor nach Kompass zu laufen. Das braun bei Posten 4 interpretierte ich zuerst als grün (ja wenn man halt die Farben nicht so sieht wie sie tatsächlich sind..) und lief darum sehr zaghaft zu diesem Posten. Zu p5 und P6 lief ich fast alles auf den Wegen. Zu P14 lief ich etwas zu weit nach rechts und traf zuerst auf einen falschen Posten. Zu P15 war ich zu übermutig und lief ohne auf den Kompass zu schauen weg. Dabei lief ich zu weit nach rechts, direkt zu P16. von hier holte ich dann noch schnell den P15. Zeitverlust etwa 2' .

Siegerpodest D50, Margrith Hofer gewann 4 von 5 Rennen

vorschau portugal 2008

POM 2008 in Faro an der Algarve

4 tage-ol

übersicht wettkampforte

international trophy of cantanhede

2 tage-ol

meine ol 2008 (nationale und mehrtage ol)

55.baselbieter team-ol

sonntag 28.10 auf der karte zunzgerhard. wetter bewölkt, kühl

wegen dem vor einer woche erlittenem muskelfaserris musste ich auf den start in der kategorie sie+er 2 verzichten. als ersatz sprang margrith's früherer nachbar, rolf burgermeier ein. mit 39' für die 4.1 km und rang 10 von 42 teams liefen sie ein gutes rennen.

7. nationaler ol

sonntag 21.10 in wil auf der karte dietschwiler höchi. wetter kalt und leichter schneefall.
unter der woche verspürte ich einen leichten schmerz in der rechten wade, was mir sorgen bereitete. auf dem weg an den start dann plötzlich ein stechender schmerz an gleicher stelle, vermutlich ein muskelfaserriss. mit dieser verletzung zu rennen war unmöglich. ich startete trotzdem um wenigstens die karte zu bekommen und entschied mich den lauf 'jöggelnd' zu absolvieren, was einigermassen ging. mit ausnahme der posten 14 + 15, zwei wurzelstöcke etwas im grünen, lief ich alle posten sauber an; hatte auch genügend zeit die karte zu studieren. ich benötigte genau doppelt so lange wie der sieger...
es war der letzte lauf einer leider etwas verpatzten saison. auf die teilnahme am baselbieter team-ol muss ich verzichten. nächster event: 5-days of sylvester vom 26. - 30.12.07 in belgien.

41. baselbieter-ol

sonntag 17.10 auf der karte bruderholz bei prächtigem herbstwetter. test mit neuen linsen,+1.75 nur auf dem linken auge, war zufriedenstellend. für feinere details musste ich die kompass lupe nehmen. optimaler lauf bis p.11. zu p12 lief ich alles quer und traf auch prompt auf einen posten. leider kontollierte ich die nr. nicht und musste beim auslesen festellen dass ich den falschen posten erwischte. meiner wäre etwa 50m weiter links gewesen. dann noch ein gröberer fehler zu p.15, hier etwa 3' zeitverlust. bei nur 5 läufern lag ich bis posten elf in führung! kommt nicht alle tage vor.
hr: avg 146 max 159

6. nat. ol-a in stein am rhein

sonntag 7.10 auf der karte hohenklingen, bei schönem mildem wetter. Heute wieder ein miserabler start. fand nicht auf die karte. p1 suchte ich viel zu weit rechts und zu tief im hang. zeitverlust ca.10'; zu p2 keine optimale routenwahl, zum zweiten weg hinunter trieb es mich weit links ab. auch zu p8 viel umweg gelaufen. auch nicht klug war heute mit neuen schuhen zu laufen. resultat riesen blase an der linke verse und zu allem übel holte ich mir noch eine zerrung in der rechten wade!
hr: avg 146 max. 162

36. biberister ol

sonntag 30.9 auf dem balmberg. das wetter massiv schlechter als am samstag. kurz vor dem start begann es noch leicht zu regnen. das offene gelände, meistens kuhwiesen, sehr tief und glitschig mit vielen steilen auf- und heiklen abstiegen. die büste wieder sehr schlecht zum abzeichnen. hatte lediglich einen groben fehler zu p10. lief zu p16 und suchte recht lange im posteraum bis ich merkte, dass ich am falschen posten war. dann noch ein kleiner fehler bei p15 den ich überlief. auch p18 suchte ich zu weit unten im hang. dann ohne probleme bis ins ziel. die meisten anstiege konnte ich nur laufend bewältigen.
hr: avg 157 max 171 (puls war die ganze saison noch nie so hoch)

33. oristaler ol

samstag 29.9 in liestal auf der karte galms. karte mit eingedruckten bahnen!! welch ein service von der olg kakowa! schönes warmes herbstwetter. 1. ol nach 3-wöchiger trainingingspause und 14 tägiger antibiotika behandlung. gleich nach dem start ging es obsi. ich brachte kaum ein bein vor das andere. fühlte mich so schwach. grober fehler zu p5. anstatt auf den oberen weg lief ich von p4 rechts an der grube vorbei auf den unteren weg. musste dann wieder viel zusätzliche höhe machen. zu p8 und p10 falsche routenwahl. zu p10 anstatt über denn hügel alles über wege links umlaufen.

hr: avg 152 max 163

5.nat. ol-a und sm in klassischer distanz

beide tage in bowil im emmental
leider konnte ich wegen einer nierenbeckenzündung nicht an den start gehen was besonders ärgerlich war bei diesem prächtigen herbstwetter und dem schönen laufgebiet

karte vom samstag 5. nat. ol-a





karte schweizermeisterschaft am sonntag