Urschwyzer OL - Weekend

28./29 September in Brunnen und auf dem Stoos 

Samstag 28.9, 7. Nat. OL in der Mitteldistanz mit der Karte Axenstein bei garstigen Wetterverhältnissen. Dauerregen während meines Laufes. Schlechte Route und grössere Suchaktion im Postenraum zu P3 (+5-6 min) Zu P4 im Gewirr der vielen Wege Kartenkontakt verloren. Nochmals 5-6 min verloren. Schlussteil einigermassen okay.

Sonntag 29.9. 8. Nat OL in der Langdistanz auf dem Stoos - Klingenstock . Nach dem gestrigen Dauerregen heute prächtiges Wetter. Die u mliegenden Gipfel schön eingeschneit. Viel offenes Alpines Gelände. Als sehr spät startender lief ich viel in sehr tiefen Morast. Zwei Stürze waren auch dabei und drei Posten verhauen ca. 15 Min Fehler. Die Zielabfahrt war ein Desaster. Knöchel bis fast Wadentiefer Morast, eine Zumutung!

Rangliste Mitteldistanz

Rangliste Langdistanz

WMOC 2024

 Vom 2-9 August in Turku Finnland bei meist idealen Wetterbedingungen

Sprint Qualifikationslauf am Samstag 3. August in einem Wohnviertel mit Ziel im Pavo Nurmi Stadion. Die Bahn mehrfach überkreuzt und mit vielen Posten auf engstem Raum. was besonders tricky war. Leider hatte ich kein optimaler Lauf. So reichte es lediglich für den B-Final H75

Rang 37/57 H75

Lauf 859

Die Arena für den Sprintfinal war vor dem Dom von Turku mit der anschliessenden Altstadt und dem  Uni Gelände. Mir behagte das Gelände besser als bei der Qualifikation und ich kam praktisch fehlerfrei über die Runde.

Rang 18/76 H75

Lauf 860

Nach den Sprintwettbewerben ging es am Dienstag mit der Waldqualifikation für den Mitteldistanz Final weiter. Mir "gelang" ein sehr guter Lauf da ich nach P2 einem nach mir gestarteten Läufer mehr oder weniger bis kurz vor P9 folgen konnte. Zu P10 hinunter durch dichtes Dickicht, Sumpf und steiniger Grund musste ich ihn ziehen lassen. War mir zu gefährlich ihm zu folgen. Es reichte für den B-Final

Rang 26/71

Lauf 861

Mitteldistanz B-Final. Ich hatte einen grottenschlechten Lauf. Das Terrain zu Beginn sehr unübersichtlich. Schon zu P1 total im Wald umhergeirrt, kam einfach nicht zu recht mit der Karte. Dito bei P3 und vor allem zu P6 von allen guten Geistern verlassen. 

Rang 78/79

Lauf 862

Langdistanzfinal-C, wegen meiner desolaten Leistung im Mitteldistanzfinal wurde ich in den C-Final relegiert. Leider konnte ich mich auch hier mit dem Gelände nicht anfreunden. Kurz vor meinen Start ging noch ein heftiger Regenschauer nieder so dass auch die kleinsten Rinnen und Löcher mit Wasser gefüllt waren und die mit Moos bedeckten Felsplatten sehr glitschig waren. Wieder schlechter Start. Zu P1 im dichten Birkenwäldeli total die gute Richtung verloren. Nach knapp 30 Minuten Posten gefunden. Vorsichtig zu P2, Posten aber weit überlaufen. Da bereits 50' unterwegs entschloss ich den Lauf abzubrechen und marschierte zurück zum Ziel. Ich war physisch schon etwas angeschlagen und hätte die restlichen Posten kaum noch unter 2 Stunden angelaufen. Ich war auch schon leicht erkältet. Am Sonntag habe ich daheim dann einen Corona Test gemacht und der war Positiv!

Lauf863

5 Tage Bayerischer Wald

 vom 6. bis 10. Juli bei Philippsreut unweit der Grenze zu Tschechien. Das Wetter mit Ausnahme beim Sprint in Waldkirchen schön und warme bis heisse Temperaturen

1. Tag bei Bischofsreut und ungewohnter Hitze. Nach zweimonatiger Verletzungspause wieder am Start zu einem Wald OL. Sehr unsicher zu P1 Auch P5+6 im Postenraum gesucht. Schlussteil okay aber physisch kaputt, vor allem der lange Zieleinlauf hatte es in sich. 

Fehler ca. 8-10 Min

Rang 7/11 H75

2. Tag Sprint in Waldkirchen bei Regenwetter. Zu P3 zu weit gelaufen.(+1') Bis Posten 10 okay. Zu P11 zuerst in die richtige Gasse eingebogen. Dann unsicher zurück gelaufen und in einen Hinterhof abgebogen. Jetzt Fehler bemerkt und alles wieder retour. (+2')

Fehler ca. 3-4 Min

Rang 6/11 H75

Tag 3 - Tag 5 bei Mitterfirmiansreut resp. Skigebiet Mitterdorf. Start und bis P4 einigermassen gut bewältigt. Zu P5 total die Orientierung verloren . Schlussendlich auf meinen P6 getroffen dies aber nicht bemerkt. Vom 6er dann 90° Fehler wieder kopflos umhermarschiert bis ich endlich nach über 15' den Posten fand. Auch den P8 weit überlaufen und beim 3er gelandet. (+4') Schlussteil akzeptabel. 

Total Fehler ca. 20 Min

Rang 8/11 H75

Tag 4 bei grosser Hitze. Endlich kam ich einmal ohne gröbere Schnitzer über die Runde. Erste Unsicherheit zu P4 einem Wurzelstock im Dickicht. Etwas zu weit oben im Hang unterwegs und Posten überlaufen. Beim Pfad aufgefangen und etwa 30m zurück gelaufen. Das lange Teilstück zu P7 hinauf hat mich total geschlaucht! P7 aber super getroffen. Dann doch noch einen Posten versemmelt. Zu P8 zu weit nach unten geraten. (+3') 

Fehler ca. 4 Min

Rang 7/11 H75

Tag 5 Gleiches Terrain und wieder sehr warmes Wetter. Total misslungener Start. Zu P1 die Schneise Kreuzung bei den Steinblöcken übersehen und viel zu weit nach links geraten. Bei der Lichtung aufgefangen. (+4') Zum 6er total die Richtung verloren und unten auf den Weg getroffen. Von hier P6 super getroffen. (+3') Schlussteil okay.

Fehler ca. 7-8 Min

Rang 8/11 H75

Gesamt 7/11 H/

Nat. Wochenende

 11. und 12. Hoch-Ybrig/Einsiedeln bei schönem Wetter

4. Nat. OL in Hoch-Ybrig. Teilweise sehr steiles und ruppiges Laufgebiet. Sehr vorsichtig über die Kuhweide zu P1 hinunter. Zu P2 zu tief in den Hang geraten und zwei falsche Posten besucht. P4 okay P5 etwas überlaufen. Zu P6 total die Richtung verloren und etwa 10 min eingebüsst. Schlussteil etwas sicherer unterwegs aber total am Limit. 

Lauf Nr. 853

Schweizermeisterschaft im Sprint in Einsiedeln. Zu P2 zuerst in falsche Gasse gelaufen. Gut bis zu P6 Zu P7 total den Faden verloren. Gute drei Minuten verloren. Schlussteil ohne Probleme aber alles in gemächlichem Tempo.

Lauf Nr. 854

Velikden Cup Bulgarien

 Vom 1.-8. Mai in Targoviste. Dritte Teilnahme nach 2019 und 2022 .  Das Wetter einigermassen schön. Lediglich an der zweiten Etappe lief ich im Dauerregen. Wegen meiner Ischiasbeschwerden konnte ich die Läufe nur in leichtem Trab absolvieren, den Sprint in Targoviste lies ich aus.

Mitteldistanz Lauf im Dorf Popovo. 

Lauf mit Massenstart. Riesen Suchaktion zu P1. Lies mich von andern Läufern irritieren. Nachher ohne Probleme aber alles im Dauerregen.

Dritter Lauf. Guter Start. Die Posten 2+3 im Dickicht relativ schnell gefunden. Zu P3 zuerst falsch weggelaufen. Zu P4 alles auf dem Weg. Wegen dem Regen vom Vortag war es sehr morastig und glitschig was kräftezehrend war. Da ich P5 etwas überlaufen hatte gab ich erschöpft auf.

Letzter Tag bei schönem und sehr warmen Wetter.

Kein guter Beginn. 90° Fehler zu P1.  Ansonsten okay mit Ausnahme von P7 einer Mulde im dichten Grün. Zu weit hinunter gelaufen. Posten war gut versteckt 

Weitere Schweizer im gleichen Hotel

Ausbeute von 4 Läufen

Danish Spring

24. und 25. März bei Hillerod bei trockenem aber kühlem Wetter. Sehr schöner und gut belaufbarer Wald. Wenig Bodenvegetation und Totholz.!  Leider behinderten mich meine Zerrung und Ischiasbeschwerden weiterhin. So war nur leichtes jöggele möglich.

Langdistanzlauf: Kleiner Haken vor P1 und etwas zu weit links vor P4  

Mitteldistanzlauf: Gleicher Ort wie am Vortag. Wieder fast fehlerloser Lauf. Suboptimale Route zu P5 im Sumpf etwas verhungert, ansonsten keine Probleme

Unsere OL Freunde aus den NL, Mike und Monik 

Maximus "O" Meeting

Vom 14-2. bis 21.2. bei Navaluenga Spanien. Das Wetter wesentlich besser als am POM und viel weniger Teilnehmer

1.Etappe Langdistanz bei EL Hoyo de Pinares. Schönes Wetter und ein sehr gut belaufbares Gelände. Leider lies meine Gesässmuskelzerrung kein zügiges laufen zu. Trotzdem zwei Posten verhauen. P3 überlaufen und zu P4 zu weit rechts vom Posten geraten. Schlussteil ohne Probleme.

Rang 7/14 H75

2. Etappe Mitteldistanz bei Navaluenga. Technisch sehr schwieriges Gelände mit vielen Felsformationen. Relatif gut Start und bis P6 ohne gröbere Suchaktionen unterwegs. Dann 180 Grad Fehler zu P7 und total Kartenkontakt verloren. P7 etwa 15 Minuten gesucht. Wegen Zerrung nur noch marschiert und doch fast kein Posten auf anhieb getroffen. 

Etappe 3 Dorfsprint und Etappe 4 ausgelassen

Rang 11/13 H75

Portugal "O" Meeting

16.Teilnahme am POM vom 8.2. bis 14.2 in Almeida/Amoreira. Alle vier Waldläufe fanden in der Nähe von Amoreira statt. Typisches portugiesisches Laufgelände mit vielen grossen Felsformationen, Steinmauern und vielen Zäunen und nur leichter Bewaldung. Das Wetter mit Ausnahme an der dritten Etappe regnerisch windig und sehr kühl. In Guarda auf 1050 m wo wir unsere Unterkunft hatten war es  Abends immer sehr kalt und neblig und sogar Schnee- und Graupelschauer gab es noch oben drauf!

1. Etappe Mitteldistanz, 3.14km HD 127 m, 12 P Schlechter Einstieg in den 4-tägeler. Schon P1 gesucht. Dito P2. Zu Posten vier Kartenkontakt verloren und in eingezäunter Wiese fast keinen Ausgang gefunden. Zweiter Teil okay

Rang 43/58 H75

 

2. Etappe Langdistanz, 4,2km HD 140 m, 12 P Start am gleichen Ort wie am Vortag. Heute sehr sicher unterwegs. Nur zu wenigen Posten im Postenraum etwas gezögert. 

Rang 19/59 H75

3. Etappe Mitteldistanz, 4,2km HD 151, 11P. Erstmals Sonnenschein. Karte äusserst schlecht lesbar. Gefährliche Kletterpartien zu P2 und P3. Zu P7 total von der Rolle, Posten etwa 15 Minuten gesucht. Zum Schluss noch Gesässmuskelzerrung eingefangen. 

Rang 42/50 H75

4. Etappe Langdistanz bei Nieselregen. 4.47km HD 145m, 13P Mein bester Lauf. Bei Posten 6 den 6 Min vor mir gestarteten Finnen Raili Mattimo H75 eingeholt . Dann zusammen bis vor P12. Bis ins Ziel habe ich ihn noch um etwa eine halbe Minute distanziert.

Rang 13/51 H75

Tags darauf dislozierten wir ins etwa 300 Km entfernte Navaluenga (E) zum Maximus O Meeting

Sylvester 5 days Belgien

17. Teilnahme  am traditionellen Lauf  zwischen Weihnachten und Neujahr. Anreise via Strassburg Metz Lüttich nach Leopoldsburg . Rückreise via Konstanz (übernachtet). Wetter durchzogen relatif warm aber kein Regen während meinen Startzeiten. Wegen meinem Sehnenabriss im R-Fuss, erlitten am 5 Tage OL in Kemer/TR , mit sehr wenig Lauftraining angereist.

1. Etappe bei Overpelt. Schönes OL Gelände mit fein coupierten Teilen. Problemloser Lauf.

H75, 7/14

2.Etappe bei Kasterlee. Kleiner Fehler zu P11, erst Richtung P12 gelaufen. Ansonsten gutes Rennen.

H75 9/16

3.Etappe  bei Opglabbeek. Ähnliches Gelände wie am Vortag. P2 etwas gesucht. Totaler Absturz zu P6. 7 Minuten umhergeirrt. Schlussteil wieder super.

H75 12/15

4-Etappe bei Weert. Heidegelände mit viel offenen Partien. Von P3 erst 180° falsch weggelaufen! (+1')  Posten 8 etwas überlaufen. P9+10 auch etwas gesucht.

H75 9/14

5. Etappe bei Turnhout/Ravels. Etwas eigenartiges sehr offenes Startgelände. Auf den ersten 300m konnte man die Läufer beobachten! Die ganze dunkelgrüne Fläche bei Posten 1 stand 50 cm tief unter Wasser. Hier ca, 3 Min verloren. Erwartete den Posten nicht in so tiefen Wasser, Weiterer Zeitverlust zu P5, zu direkt durch den Sumpf gewatet!

H75 11/14

Gesamt; 11/16😟

9'th Antalya Orienteering Festival

31. 10 - 4.11.23 bei Kemer bei besten Wetterverhältnissen. Wegen der Sehnenscheidenentzündung im rechten Fuss startete ich nur an den Etappen 1, 3, und 4, Bei der ersten Etappe überdehnte ich mir exakt den schon lädierten R Fuss was extrem schmerzte. Daraufhin brach ich den Lauf ab. Die dritte Etappe, technisch die leichteste, lief ich in gemächlichem Tempo zu Ende. Die Etappe vier brach ich nach P5 ab. Das Gelände war extrem ruppig und grün, vor allem zu P1+P2. Posten1 suchte ich über 30 Minuten..

8. Nat. OL

Samstag 30. September auf dem Col du Pillon mit der Karte Lac Retaud in der Mitteldistanz bei schönstem Wetter. Wegen Fussbeschwerden habe ich mich für die Langdistanz am Sonntag nicht angemeldet, was sich im nachhinein als richtig erwies. Alpines Gelände mit abartig steilen und grünen Partien. 

Relatif guter Beginn. P1+P2 fast optimal angelaufen. Zu P3 in sehr abschüssigen Gelände umhergeirrt und den Posten partout nicht gefunden. Vermutlich wenige Meter am Posten vorbei gelaufen. Dann den Lauf abgebrochen...und Pilze gesucht.. und schönen Steinpilz gefunden! Unterdessen schmerzte der rechte Fuss immer mehr. 

Diagnose nach MRI: Sehnenscheidenentzündung 

Kann vermutlich die Läufe am Antalya 5 days vom 28.10. bis 6.11.2023 nur im marschieren bestreiten.

Übrigens dies war mein 827 Lauf

Jura Weekend

 16.+17.9 im Vallée de Joux. Am Samstag 7 Nat. OL und am Sonntag LOM

Terrain meist dichter Wald und steiniger Boden. Mässig belaufbar. Angenehmes Wetter. Ich kam schlecht auf die Karte. Posten 1 total verhauen, ebenso P4. Totaler Blackout zu P7. Bei der Weggabelung anstatt nach rechts nach links abgebogen. Minutenlang bei der Lichtung gestanden bis ich mich auffangen konnte. Total Fehler minimum 10-12 Minuten

Rangliste

LOM 

Wegen Fussschmerzen auf einen Start verzichtet

Diagnose Mittwoch 18.10.23

MRI: Sehnenscheidenentzündung