Nat. Wochenende

 11. und 12. Hoch-Ybrig/Einsiedeln bei schönem Wetter

4. Nat. OL in Hoch-Ybrig. Teilweise sehr steiles und ruppiges Laufgebiet. Sehr vorsichtig über die Kuhweide zu P1 hinunter. Zu P2 zu tief in den Hang geraten und zwei falsche Posten besucht. P4 okay P5 etwas überlaufen. Zu P6 total die Richtung verloren und etwa 10 min eingebüsst. Schlussteil etwas sicherer unterwegs aber total am Limit. 

Lauf Nr. 853

Schweizermeisterschaft im Sprint in Einsiedeln. Zu P2 zuerst in falsche Gasse gelaufen. Gut bis zu P6 Zu P7 total den Faden verloren. Gute drei Minuten verloren. Schlussteil ohne Probleme aber alles in gemächlichem Tempo.

Lauf Nr. 854

Velikden Cup Bulgarien

 Vom 1.-8. Mai in Targoviste. Dritte Teilnahme nach 2019 und 2022 .  Das Wetter einigermassen schön. Lediglich an der zweiten Etappe lief ich im Dauerregen. Wegen meiner Ischiasbeschwerden konnte ich die Läufe nur in leichtem Trab absolvieren, den Sprint in Targoviste lies ich aus.

Mitteldistanz Lauf im Dorf Popovo. 

Lauf mit Massenstart. Riesen Suchaktion zu P1. Lies mich von andern Läufern irritieren. Nachher ohne Probleme aber alles im Dauerregen.

Dritter Lauf. Guter Start. Die Posten 2+3 im Dickicht relativ schnell gefunden. Zu P3 zuerst falsch weggelaufen. Zu P4 alles auf dem Weg. Wegen dem Regen vom Vortag war es sehr morastig und glitschig was kräftezehrend war. Da ich P5 etwas überlaufen hatte gab ich erschöpft auf.

Letzter Tag bei schönem und sehr warmen Wetter.

Kein guter Beginn. 90° Fehler zu P1.  Ansonsten okay mit Ausnahme von P7 einer Mulde im dichten Grün. Zu weit hinunter gelaufen. Posten war gut versteckt 

Weitere Schweizer im gleichen Hotel

Ausbeute von 4 Läufen

Danish Spring

24. und 25. März bei Hillerod bei trockenem aber kühlem Wetter. Sehr schöner und gut belaufbarer Wald. Wenig Bodenvegetation und Totholz.!  Leider behinderten mich meine Zerrung und Ischiasbeschwerden weiterhin. So war nur leichtes jöggele möglich.

Langdistanzlauf: Kleiner Haken vor P1 und etwas zu weit links vor P4  

Mitteldistanzlauf: Gleicher Ort wie am Vortag. Wieder fast fehlerloser Lauf. Suboptimale Route zu P5 im Sumpf etwas verhungert, ansonsten keine Probleme

Unsere OL Freunde aus den NL, Mike und Monik 

Maximus "O" Meeting

Vom 14-2. bis 21.2. bei Navaluenga Spanien. Das Wetter wesentlich besser als am POM und viel weniger Teilnehmer

1.Etappe Langdistanz bei EL Hoyo de Pinares. Schönes Wetter und ein sehr gut belaufbares Gelände. Leider lies meine Gesässmuskelzerrung kein zügiges laufen zu. Trotzdem zwei Posten verhauen. P3 überlaufen und zu P4 zu weit rechts vom Posten geraten. Schlussteil ohne Probleme.

Rang 7/14 H75

2. Etappe Mitteldistanz bei Navaluenga. Technisch sehr schwieriges Gelände mit vielen Felsformationen. Relatif gut Start und bis P6 ohne gröbere Suchaktionen unterwegs. Dann 180 Grad Fehler zu P7 und total Kartenkontakt verloren. P7 etwa 15 Minuten gesucht. Wegen Zerrung nur noch marschiert und doch fast kein Posten auf anhieb getroffen. 

Etappe 3 Dorfsprint und Etappe 4 ausgelassen

Rang 11/13 H75

Portugal "O" Meeting

16.Teilnahme am POM vom 8.2. bis 14.2 in Almeida/Amoreira. Alle vier Waldläufe fanden in der Nähe von Amoreira statt. Typisches portugiesisches Laufgelände mit vielen grossen Felsformationen, Steinmauern und vielen Zäunen und nur leichter Bewaldung. Das Wetter mit Ausnahme an der dritten Etappe regnerisch windig und sehr kühl. In Guarda auf 1050 m wo wir unsere Unterkunft hatten war es  Abends immer sehr kalt und neblig und sogar Schnee- und Graupelschauer gab es noch oben drauf!

1. Etappe Mitteldistanz, 3.14km HD 127 m, 12 P Schlechter Einstieg in den 4-tägeler. Schon P1 gesucht. Dito P2. Zu Posten vier Kartenkontakt verloren und in eingezäunter Wiese fast keinen Ausgang gefunden. Zweiter Teil okay

Rang 43/58 H75

 

2. Etappe Langdistanz, 4,2km HD 140 m, 12 P Start am gleichen Ort wie am Vortag. Heute sehr sicher unterwegs. Nur zu wenigen Posten im Postenraum etwas gezögert. 

Rang 19/59 H75

3. Etappe Mitteldistanz, 4,2km HD 151, 11P. Erstmals Sonnenschein. Karte äusserst schlecht lesbar. Gefährliche Kletterpartien zu P2 und P3. Zu P7 total von der Rolle, Posten etwa 15 Minuten gesucht. Zum Schluss noch Gesässmuskelzerrung eingefangen. 

Rang 42/50 H75

4. Etappe Langdistanz bei Nieselregen. 4.47km HD 145m, 13P Mein bester Lauf. Bei Posten 6 den 6 Min vor mir gestarteten Finnen Raili Mattimo H75 eingeholt . Dann zusammen bis vor P12. Bis ins Ziel habe ich ihn noch um etwa eine halbe Minute distanziert.

Rang 13/51 H75

Tags darauf dislozierten wir ins etwa 300 Km entfernte Navaluenga (E) zum Maximus O Meeting

Sylvester 5 days Belgien

17. Teilnahme  am traditionellen Lauf  zwischen Weihnachten und Neujahr. Anreise via Strassburg Metz Lüttich nach Leopoldsburg . Rückreise via Konstanz (übernachtet). Wetter durchzogen relatif warm aber kein Regen während meinen Startzeiten. Wegen meinem Sehnenabriss im R-Fuss, erlitten am 5 Tage OL in Kemer/TR , mit sehr wenig Lauftraining angereist.

1. Etappe bei Overpelt. Schönes OL Gelände mit fein coupierten Teilen. Problemloser Lauf.

H75, 7/14

2.Etappe bei Kasterlee. Kleiner Fehler zu P11, erst Richtung P12 gelaufen. Ansonsten gutes Rennen.

H75 9/16

3.Etappe  bei Opglabbeek. Ähnliches Gelände wie am Vortag. P2 etwas gesucht. Totaler Absturz zu P6. 7 Minuten umhergeirrt. Schlussteil wieder super.

H75 12/15

4-Etappe bei Weert. Heidegelände mit viel offenen Partien. Von P3 erst 180° falsch weggelaufen! (+1')  Posten 8 etwas überlaufen. P9+10 auch etwas gesucht.

H75 9/14

5. Etappe bei Turnhout/Ravels. Etwas eigenartiges sehr offenes Startgelände. Auf den ersten 300m konnte man die Läufer beobachten! Die ganze dunkelgrüne Fläche bei Posten 1 stand 50 cm tief unter Wasser. Hier ca, 3 Min verloren. Erwartete den Posten nicht in so tiefen Wasser, Weiterer Zeitverlust zu P5, zu direkt durch den Sumpf gewatet!

H75 11/14

Gesamt; 11/16😟

9'th Antalya Orienteering Festival

31. 10 - 4.11.23 bei Kemer bei besten Wetterverhältnissen. Wegen der Sehnenscheidenentzündung im rechten Fuss startete ich nur an den Etappen 1, 3, und 4, Bei der ersten Etappe überdehnte ich mir exakt den schon lädierten R Fuss was extrem schmerzte. Daraufhin brach ich den Lauf ab. Die dritte Etappe, technisch die leichteste, lief ich in gemächlichem Tempo zu Ende. Die Etappe vier brach ich nach P5 ab. Das Gelände war extrem ruppig und grün, vor allem zu P1+P2. Posten1 suchte ich über 30 Minuten..

8. Nat. OL

Samstag 30. September auf dem Col du Pillon mit der Karte Lac Retaud in der Mitteldistanz bei schönstem Wetter. Wegen Fussbeschwerden habe ich mich für die Langdistanz am Sonntag nicht angemeldet, was sich im nachhinein als richtig erwies. Alpines Gelände mit abartig steilen und grünen Partien. 

Relatif guter Beginn. P1+P2 fast optimal angelaufen. Zu P3 in sehr abschüssigen Gelände umhergeirrt und den Posten partout nicht gefunden. Vermutlich wenige Meter am Posten vorbei gelaufen. Dann den Lauf abgebrochen...und Pilze gesucht.. und schönen Steinpilz gefunden! Unterdessen schmerzte der rechte Fuss immer mehr. 

Diagnose nach MRI: Sehnenscheidenentzündung 

Kann vermutlich die Läufe am Antalya 5 days vom 28.10. bis 6.11.2023 nur im marschieren bestreiten.

Übrigens dies war mein 827 Lauf

Jura Weekend

 16.+17.9 im Vallée de Joux. Am Samstag 7 Nat. OL und am Sonntag LOM

Terrain meist dichter Wald und steiniger Boden. Mässig belaufbar. Angenehmes Wetter. Ich kam schlecht auf die Karte. Posten 1 total verhauen, ebenso P4. Totaler Blackout zu P7. Bei der Weggabelung anstatt nach rechts nach links abgebogen. Minutenlang bei der Lichtung gestanden bis ich mich auffangen konnte. Total Fehler minimum 10-12 Minuten

Rangliste

LOM 

Wegen Fussschmerzen auf einen Start verzichtet

Diagnose Mittwoch 18.10.23

MRI: Sehnenscheidenentzündung 

Thuner Wochenende

Samstag 9.9 MOM im Ballenberg und Sonntag 10.September 6. Nat. OL in der Langdistanz bei Oberlangenegg mit der Karte Honegg. An beiden Tagen schönes und sehr warmes Wetter.

Für mich eine sehr schlecht lesbare Karte. Langes suchen bis ich das Startdreieck auf der Karte fand. Passabel bis P3. Dann wieder das grosse Suchen, wo ist der P4 auf der Karte? An diesem Posten über 8 Minuten verloren. Schlussteil wieder ganz passabel. Rang 27/37 H75😒

Einigermassen guter Beginn.  Zu P3 den Pfad nicht gesehen und am Grabenrand zum Weg hinauf viel Zeit eingebüsst. Auch zum P4 eine katastrophale Route genommen. Hier über 14 Min. auf die Bestzeit verloren! Zweite Hälfte relativ gut aber gegen Schluss physisch am Anschlag.

Rang Rang 24/31 H75😕

Aargauer 3 Tage OL

Sonntag, 13. August bei Neuendorf/Beromünster mit der Karte Chüewald bei sehr warmen und schwülem Wetter. Teilnahme nur an der 3. Etappe. Wald mit abartigen Brombeerenfelder.

P1 okay. Zu P2 zuerst auf den 3er getroffen. Zu P4 den Weg zu früh verlassen und viel Zeit in den Brombeeren verloren. Zu P5 die lange Route dem Waldrand entlang genommen. Hatte keinen Bock mehr durch die Brombeeren auf den Weg rechts zu gehen. Wäre viel kürzer gewesen. P6+P7 jeweils im Postenraum gesucht. P8-P10 okay. Zu P11 wiederum die lange Umlaufroute genommen. Langsam war aber "Flasche leer" war total am Ende. P12 noch etwas überlaufen. Mit letzter Kraft ins Ziel geschafft. 

Bavarian Forest 5 days

 29. Juli bis 2 August in Bodenmais. Leider hat der Sommer eine kleine Pause eingelegt. Relativ frische Temperaturen und  tägliche Regenschauer beeinträchtigten ein wenig das Vergnügen.

1. Etappe. Sehr schlechter Beginn, falschen Weg hinunter gelaufen. Fehler lange nicht bemerkt. Anstatt quer zum Posten alles wieder zurück gelaufen und den richtigen Pfad hinunter. Noch eine Unsicherheit zu P4. Ab hier in strömendem Regen.

2. Etappe. Zu P1 im Grünen verhungert! Dann P4 etwas überlaufen. Bis P11 ohne Probleme. Zu P12 viel zu früh einen Graben hinunter auf die untere Strasse gelaufen. Glaubte mich bereits beim kleinen Bächlein. Hier viel Zeit verloren, wie viele andere Läufer auch. Karte stimmte hier überhaupt nicht, respektive dieser Teil wurde nicht im Detail aufgenommen!

3. Etappe. Wieder sehr schönes Gelände. Zu P1 etwas zu spät den Weg verlassen. Bis P6 okay. Zu P7 viel zu weit den Hang hinunter geraten  und den Kartenkontakt verloren. Mit fremder Hilfe Posten doch noch gefunden. Schlussteil wieder ohne Probleme aber Physisch am Anschlag.

4. Etappe. Dorfsprint in Bodenmais. Guter Lauf bis zu Posten 10. Dann anstatt rechts hinauf die grosse Strasse hinunter gelaufen. Fehler erst weit unten bemerkt. Hier gute 3 Minuten verloren. Ohne diesen riesen Bock hätte es zu Platz drei gereicht.

5. Etappe. Nochmals ein Lauf in schönem Gelände. Mir gelang ein guter Lauf. Zu P2 rechts herum über den Pfad. Auch die Posten 5+6 im Felsengebiet sauber angelaufen. Absolut keine Suchaktionen.

Norwegen-Tour

Teilnahme am O-Festival bei Oslo und Midnattsolgaloppen bei Abisko/Schweden und Narvik/No vom 21. Juni bis 4. Juli. Alle sieben Etappen bei besten Wetterverhältnissen und für diese Regionen eher sehr warmen Temperaturen. Eine etwas chaotische An- und Heimreise. Flug von Oslo nach Narvik ausgefallen weil Fluggesellschaft pleite ging. Musste kurzfristig zwei Flüge buchen. Bei der Rückreise fiel der Flug von Oslo nach Zürich mit SAS wegen fehlender Crew aus!! Wurden auf Flüge mit KLM via Amsterdam umgebucht und mussten durften zwei Tage länger in Oslo, im Scandic Hotel Airport, verbleiben. Den zusätzlichen Tag genossen wir im Hafengebiet bei schönstem Wetter.

1.Etappe O-Festival bei Gronmo 

Lauf in der Mitteldistanz. Schönes Gelände 

Posten 3+4 etwas gesucht.

H75, 2.25 km, 35m Hd, 

Rang 6./10

2. Etappe O-Festival bei Gronmo

Technisch etwas schwierigeres Gelände als am Vortag. Lief den ganzen Lauf sehr verhalten. Keine grösseren Suchaktionen. 

H75, 2.95 km, 95m Hd, 

Rang 21./25

3.Etappe O-Festival bei Gronmo

Lauf in der Langdistanz und noch etwas tafferes Terrain. Bis P2 ohne Probleme. Auf der langen Teilstrecke zu P3 nach dem zweiten See in den falschen Pfad eingebogen und auf der falschen Seeseite gelandet. Konnte mich langen nicht auffangen. Den See habe ich nie gesehen. Etwa 20 Min. verloren! 

Schlussteil okay, aber die Himmelsleiter zu P6 hinauf total am Limit. (ging fast senkrecht hinauf)

H75, 6.14 km, 210m Hd, 

Rang 15./17

1. Etappe Midnattsolgaloppen bei Abisko

Total anders Gelände als im Süden von Norwegen. Etwas offener und mehr Moorgebiete. Sehr anspruchsvoll technisch und physisch. Zu P6 nach den Pfaden nach rechts getrifftet. konnte mich am zweiten Pfad weiter unten wieder auffangen. P7 total verhauen, zuerst auf den 8er getroffen. Dann noch eine Suchaktion im Postenraum. zu guter Letzt 180° Fehler zu P8. an diesen 3 Posten etwa 12 Min. verloren

H75, 4.80 km, 87m Hd, 

Rang 19./21

2. Etappe Midnattsolgaloppen bei Abisko, ähnliches Terrain wie Vortag. War nicht mein Tag heute. Zu P2 nach dem Seeli auf den falschen Weg gelaufen. Zu P5 im Hang an Höhe verloren Am Weg das zum Seeli führt wieder Standort bestimmt und von hier einigermassen gut zum Posten. Dann 180°falsch weggelufen zu P6. Den Fehler aber nicht bemerkt. ca.30Min zwischen P5/P2/p4 umhergeirrt und dann Lauf aufgegeben.

3. Etappe Midnattsolgaloppen bei Narvik

Einfach ein Hammergelände, halboffenes Moorgelände, super belaufbar. Übrigens alle Starts in Abisko und Narvik fanden Abends zwischen 18 und 20:30 Statt. Mein bester Lauf. Zu P6 von einem nach mir gestarteten Läufer eingeholt. Ich konnte ihn immer in Sichtweite halten so gelang mir ein super Resultat. Ich musste allerdings am Limit laufen.

H75, 4.35 km, 65m Hd, 

Rang 5./20

4. Etappe Midnattsolgaloppen bei Narvik

Ähliches Terrain wie am Vortag aber weniger weitsichtig. Posten zwei ein Sumpf etwas überlaufen. Dann gut bis P9 unterwegs. P10 wenige Meter rechts vorbei gelaufen und dann lange im Postenraum gesucht. Die Flage war sehr gut hinter der Kuppe versteckt. Hier etwa 8 Min verloren. Schlussteil okay.

H75, 3.80 km, 75m Hd, 

Rang 8./20